Quelles activités vais-je pratiquer ?
L’EAPB vous propose une pratique conviviale, motivante et encadrée. Elle sera adaptée ; l’activité sera variée avec un impact à la fois sur le système neuromusculaire (développement de la force), sur les processus énergétiques (développement des qualités d’endurance) et sur le système proprioceptif et d’équilibre.
Voici la programmation d’une semaine type pour cette activité Sport-Santé, pour la saison 2011/2012 :
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Jour |
Lieu |
Horaires |
Activités |
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Lundi |
- Iffendic (salle) |
- 18h30-20h |
- Séance de maintien du corps (Cardio-vasculaire, gainage et étirement |
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Jeudi
(accès à une seule séance) |
- Iffendic (salle)
- sur tous les sites
- en fonction de l’activité
- sur les différents chemins de randonnée du Pays de Brocéliande |
1er Créneau: -19h/20h
2nd Créneau: -20h30/21h30 |
« les 4 jeudis » - 1er du mois, une séance à base de stretching - 2è du mois, un footing de groupe
- 3è du mois1, une activité alternative orientée sur le bien-être - 4è du mois, une marche ou une randonnée |
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Dimanche |
- Iffendic (Trémelin) |
- 10h-11h |
- sortie en nature par groupe de niveau (footing, marche soutenue…) |
Pour améliorer la prestation de son activité Sport-Santé, l’EAPB vous apporte quelques grands repères en termes de nutrition. En cours d’année, le club mettra en place des tests physiques simples et rapides qui permettront d’observer les évolutions et d’adapter votre pratique à vos besoins. Il est possible aussi de proposer dans l’année des soirées à thèmes en rapport avec le Sport-Santé.
1 Pour les Activités alternatives - qui se feront en partenariat avec d’autres associations - le calendrier n’est pas encore définitif pour la saison 2010/2011. Celui-ci vous sera donné le plus tôt possible.